Наш метод

Методика glumaret — це унікальне поєднання древніх традицій йоги з сучасним розумінням анатомії, психології та нейробіології для досягнення гармонії на всіх рівнях буття.

Основа нашого підходу

Ми розглядаємо людину як цілісну систему взаємопов'язаних елементів: фізичного тіла, енергетичної структури, розуму та духовної сутності.

Інтегральний підхід

Наша методика базується на розумінні того, що справжня трансформація відбувається лише тоді, коли ми працюємо з усіма аспектами людської природи одночасно. Це не просто фізичні вправи, а комплексна система розвитку особистості.

1

Фізичний рівень

Гнучкість, сила, витривалість та здорова осанка через асани та пранаяму.

2

Енергетичний рівень

Робота з чакрами, енергетичними каналами та життєвою силою.

3

Ментальний рівень

Концентрація, усвідомленість та керування думками через медитацію.

4

Духовний рівень

Розкриття внутрішньої мудрості та зв'язку з вищими аспектами буття.

Синергетичний ефект

Коли всі рівні працюють в гармонії, виникає потужний синергетичний ефект, що прискорює процеси зцілення та трансформації.

Етапи розвитку в glumaret

Наша програма побудована як поетапний шлях трансформації, де кожен етап готує вас до наступного рівня практики.

1

Підготовчий етап

1-3 місяці

На цьому етапі ми готуємо тіло та розум до більш глибокої практики. Особлива увага приділяється правильному виконанню базових асан та освоєнню основ дихання.

  • Основні асани для розвитку гнучкості
  • Дихальні техніки для заспокоєння нервової системи
  • Розвиток концентрації через прості медитації
  • Формування здорових звичок та режиму

Пробудження

Активація

2

Розвитку сили

3-8 місяців

Поглиблюємо практику через більш складні асани та інтенсивні послідовності. Розвиваємо внутрішню силу, витривалість та стійкість розуму.

  • Силові послідовності та балансові пози
  • Просунуті техніки пранаями для енергетизації
  • Робота з енергетичними центрами (чакрами)
  • Медитації для розкриття внутрішнього потенціалу
3

Інтеграції

6-12 місяців

Етап глибокої інтеграції, де практика стає частиною повсякденного життя. Розвиваємо здатність підтримувати стан внутрішньої гармонії в будь-яких умовах.

  • Просунуті медитативні практики
  • Усвідомлена присутність у повсякденні
  • Енергетичне цілительство та самозцілення
  • Служіння та передача знань іншим

Майстерність

Унікальні техніки glumaret

Ми розробили спеціальні методи, що поєднують найкраще з різних традицій йоги з сучасними науковими відкриттями.

Адаптивні послідовності

Кожне заняття адаптується під поточний стан учасників — фізичний, емоційний та енергетичний.

  • • Індивідуальні модифікації
  • • Урахування біоритмів
  • • Сезонна адаптація практики

Енергетичне картування

Унікальна техніка визначення енергетичного стану та підбору відповідних практик.

  • • Діагностика чакр
  • • Корекція енергетичних блоків
  • • Гармонізація енергопотоків

Інтегративні медитації

Поєднання різних медитативних традицій для максимального ефекту.

  • • Випасана + мантри
  • • Візуалізація + дихання
  • • Рух + усвідомленість

Соматичне усвідомлення

Розвиток глибокого зв'язку з тілом через спеціальні техніки усвідомлення.

  • • Сканування тіла
  • • М'язова релаксація
  • • Фасціальне розслаблення

Кілцеві ритми

Синхронізація практики з природними циклами для максимальної ефективності.

  • • Місячні цикли
  • • Добові ритми
  • • Сезонні зміни

Групова синхронізація

Техніки створення єдиного енергетичного поля групи для поглиблення практики.

  • • Синхронне дихання
  • • Групові мантри
  • • Колективна медитація

Наукове обґрунтування

Наша методика базується не тільки на древніх традиціях, але й на сучасних наукових дослідженнях в галузях нейробіології, психології та фізіології.

Доказова база

Нейропластичність

Дослідження показують, що регулярна практика йоги сприяє утворенню нових нейронних зв'язків, покращуючи когнітивні функції та емоційну стабільність.

Стрес-реакція

Йога знижує рівень кортизолу та активує парасимпатичну нервову систему, що призводить до глибокого розслаблення та відновлення.

Епігенетика

Практика може впливати на експресію генів, покращуючи природні механізми самозцілення та адаптації організму.

Результати досліджень

78%
зменшення рівня тривожності
65%
покращення якості сну
82%
підвищення загального благополуччя
71%
покращення концентрації уваги
*На основі досліджень учасників програми glumaret протягом 6 місяців

Готові розпочати свою трансформацію?

Приєднайтесь до методики glumaret та відкрийте для себе нові можливості гармонійного розвитку.

Записатись на консультацію Дізнатися більше в FAQ