Часті питання
Зібрали відповіді на найпоширеніші запитання про йогу, наші заняття та підходи. Не знайшли відповідь на своє питання? Зв'яжіться з нами!
Для початківців
Чи підходить йога для початківців?
Абсолютно! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Наша методика glumaret спеціально розроблена з урахуванням потреб початківців.
- М'які послідовності для адаптації тіла
- Індивідуальні модифікації кожної пози
- Поступове збільшення навантаження
- Детальні пояснення техніки виконання
Що потрібно принести на перше заняття?
Для комфортної практики вам знадобиться мінімальний набір:
- Зручний одяг, що не обмежує рухи
- Килимок для йоги (можна взяти в оренду в студії)
- Пляшка води
- Рушник (за бажанням)
- Відкритий розум та готовність до нових відкриттів
Як часто потрібно займатися?
Для початківців ми рекомендуємо:
перший місяць
другий місяць
надалі
Чи можна займатися з проблемами зі спиною?
Йога може бути корисною для здоров'я спини, але важливо дотримуватися обережності. Ми рекомендуємо:
- Обов'язково повідомити інструктора про будь-які проблеми
- Почати з м'яких практик та адаптованих поз
- Уникати глибоких прогинів на початковому етапі
- При гострих станах отримати дозвіл лікаря
Про практику
Яка різниця між різними стилями йоги?
Хатха йога
Статичні пози, глибоке дихання, ідеально для початківців
Віньяса
Динамічний потік рухів, синхронізований з диханням
Інь йога
Пасивні пози з тривалим утриманням, глибоке розслаблення
Кундаліні
Енергетична практика з мантрами та дихальними техніками
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Короткострокові ефекти (1-2 тижні):
- Покращення настрою
- Зменшення стресу
- Краща якість сну
- Відчуття розслаблення
Довгострокові ефекти (2-3 місяці):
- Збільшення гнучкості
- Покращення постави
- Підвищення концентрації
- Загальне зміцнення здоров'я
Чи можна займатися під час вагітності?
Ми пропонуємо спеціальні програми пренатальної йоги, розроблені з урахуванням потреб вагітних жінок:
- Безпечні пози для кожного триместру
- Дихальні техніки для підготовки до пологів
- Вправи для зменшення дискомфорту
- Медитації для зв'язку з дитиною
Важливо: Обов'язково отримайте дозвіл лікаря перед початком занять.
Що таке медитація і як нею займатися?
Медитація — це практика тренування уваги та досягнення стану спокійної усвідомленості. В glumaret ми використовуємо різні техніки:
Медитація дихання
Концентрація на природному ритмі дихання
Сканування тіла
Послідовне усвідомлення всіх частин тіла
Мантра-медитація
Повторення священних звуків для концентрації
Візуалізація
Створення ментальних образів для гармонії
Абонементи та ціни
Який абонемент краще обрати?
Разове заняття (350 грн)
Ідеально для знайомства з йогою та нашою студією
Місячний абонемент (1200 грн)
Найпопулярний варіант для регулярної практики
Безлімітний (2500 грн)
Для досвідчених практиків та ентузіастів
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Умови заморозки:
- Мінімальний період заморозки — 1 тиждень
- Максимальний період — 2 місяці
- Безкоштовна заморозка у випадку хвороби (з довідкою)
- Планова заморозка — 50 грн за тиждень
Чи є знижки для студентів або пенсіонерів?
Ми пропонуємо спеціальні умови для різних категорій:
Студентська знижка
15% на всі абонементи при наявності студентського квитка
Пенсійна знижка
20% для пенсіонерів на ранкові заняття
Сімейна знижка
10% при оформленні від 2 абонементів на сім'ю
Акції та бонуси
Регулярні спеціальні пропозиції для постійних клієнтів
Як записатися на заняття?
У нас зручна система запису, яка дозволяє легко планувати свою практику:
Заповніть контактну форму на сайті
Наш менеджер зв'яжеться з вами протягом доби
Оберете зручний час та отримаєте всю необхідну інформацію
Технічні питання
Як проходять онлайн-заняття?
Наші онлайн-заняття повністю адаптовані для домашньої практики:
- Живі трансляції через зручну платформу
- Індивідуальна увага інструктора
- Можливість задавати питання в реальному часі
- Запис заняття для повторного перегляду
- Мінімальні технічні вимоги — стабільний інтернет
Які технічні вимоги для онлайн-занять?
Мінімальні вимоги:
- Швидкість інтернету від 5 Мбіт/с
- Пристрій з камерою та мікрофоном
- Вільний простір 2x2 метри
- Йога-килимок
Рекомендовано:
- Великий екран (планшет, ноутбук)
- Хороше освітлення
- Навушники для кращого звуку
- Блоки та ремені для йоги
Чи зберігаються записи занять?
Так, для зручності наших учасників ми зберігаємо записи:
Місячний абонемент
Доступ до записів протягом тижня після заняття
Безлімітний абонемент
Повний доступ до архіву всіх записів
Спеціальні програми
Тематичні курси доступні протягом 3 місяців
Як зв'язатися з технічною підтримкою?
Наша команда завжди готова допомогти вам:
Чат на сайті
Швидка відповідь протягом години
Форма зворотного зв'язку
Детальна консультація протягом доби
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти вам. Зв'яжіться з нами, і ми відповімо на всі ваші запитання.
Задати питання